こんにちは、波乗りトレーニーのKaitoです。
今回は、ダイエットのためにパーソナルジムに行くべきか？についてお話ししたいと思います。
パーソナルジムは絶対に行くべき
無理なく、確実にダイエットをしたいのであれば、絶対にパーソナルジムに行くべきだと僕は断言しています。
僕自身もそうだったんですが、0からダイエットをスタートして、正しい方法でダイエットできている人を見たことがありません。
僕も、僕の周りの人も全員、
- 食べない
- とにかく運動する
みたいな方法でダイエットに取り組んでいて、
そんなやり方では痩せられないし、実際に僕はそれを信じて何年も続けたのに、まともに痩せたことがありませんでした。
でも、思い切ってパーソナルジムに行っただけで、考え方がすべてひっくり返されて、
「今まで以上に食べながら」「好きな運動をしただけ」で、15kg痩せることができたんです。
つまり、パーソナルジムに行くだけで、
- 時間・努力・お金が無駄にならない
- 痩せるための正しい知識が身につく
だから、絶対にパーソナルジムに行くべきだと断言できます。
食事指導付きのパーソナルジムを選ぶ
「パーソナルジムの選び方は？」と疑問に思う方もいると思いますが、
ダイエット目的なら絶対に“食事指導付き”でないとダメです。
経験から言いますが、ダイエットは「食事が10割」と言っても過言ではありません。
筋トレをパーソナルで受けただけでは痩せません。
僕が最初にパーソナルジムに行こうと思ったときは、
「ボディビルの実績があれば信用できる！」くらいのノリで選びました（笑）
なので、最初は食事指導があるかどうかなんて気にしてなかったのですが、
たまたま食事指導もしてもらえて、毎日食事を送りながらアドバイスを受けることができました。
そのおかげもあり、今では「どうすれば痩せられるか？」を完全に把握できるようになりました。
さらに僕の場合は、“いい体になること”が目標なので、今でもパーソナルに通って、指導を受けつつ、知識のアップデートにも励んでいます。
少し話がそれましたが、パーソナルジムを選ぶ際には、必ず「食事指導付き」のジムを選ぶことをおすすめします。
パーソナル月2回＋自主トレがベスト
パーソナルジムの頻度についてもよく聞かれるんですが、
僕は月2回のみパーソナルを受けて、あとは自主的に筋トレやサーフィンをしていました。
ダイエットは、体の変化を見るのに1〜2週間程度は反応を見たいので、2週間おきにフィードバックをもらうくらいがちょうどいいんです。
それに、基本的には食事指導がメインなので、毎日の食事をLINEで送る程度のやりとりで十分だったりします。
僕自身は、月2回だけトレーナーに会って、
- 進捗や状態のチェック
- 筋トレの実技指導
という感じのスタイルで続けていました。
もちろん、自主的に運動するのが苦手な人は週3〜4回でもOKですが、金銭的な負担も大きくなるので、
”自主トレ＋パーソナル月2回” というスタイルが、費用面・習慣面でもベストだと思います。
まとめ：パーソナルジムに行けば痩せる
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今回は、ダイエットのためにパーソナルジムに行くべきか？についてお話しました。
僕の結論は、ダイエットをするなら絶対にパーソナルジムに行ってほしい！というものです。
我流でやったところで、
- お金
- 時間
- 努力
すべてが無駄になるのがオチです…（笑）
確かに、パーソナルは高く感じるかもしれませんが、それ以上の価値が間違いなくあります。
そして、もし行くと決めたなら、
- 食事指導付き
- 月2回のパーソナル指導
この2つの条件がそろったジムを選ぶのが、僕のおすすめです。
ぜひ、参考にしてみてください。
