こんにちは、波乗りトレーニーのKaitoです。
今回は、頭くらいのサイズがある波でSUPサーフィンをしてきました。
セットが入るとかなりハードなコンディションでしたが、そんな時こそ重要になるのが「ステップバック」です。
皆さんは、波に乗っている時に「ターンがうまくできない」「板が思うように動かない」と悩んだことはありませんか？
特にサイズのある波や荒れた海面では、ボードコントロールが非常に難しくなります。
そこで今回は、僕が実際に海に入って感じた気付きを元に、SUPサーフィンのやり方の中でも特に重要な「ステップバック」のコツについて解説します。
動画でのライディング映像と合わせて、ぜひ参考にしてみてください。
SUPサーフィンのやり方：ステップバックが重要な理由
SUPサーフィンにおいて、大きな波や掘れた波を乗りこなすためのやり方として避けて通れないのが「ステップバック」です。
ステップバックとは、テイクオフした後に足をボードの後ろ（テール側）に移動させるテクニックのこと。
これができないと、長いSUPボードを自由に回転させることができず、波に置いていかれたり、ワイプアウトの原因になったりします。
今回のような「頭サイズ」で「ヨレている（面が荒れている）」波では、特に以下の理由でステップバックが重要になります。
- クイックな方向転換が必要： 足が前のままだと、回転性が悪く、急な対応ができません。
- ノーズが刺さるのを防ぐため： 掘れた波で足が前すぎると、ノーズが刺さってしまいます。
実践！ステップバックを成功させる3つのコツ
今回のセッションで僕が意識して、実際に「これは使える！」と感じたポイントを3つ紹介します。
1. テイクオフの瞬間のボード角度
ステップバックをする際、ただ闇雲に下がるだけではバランスを崩してしまいます。
今回意識したのは、テイクオフの瞬間に「ボードをフラット（水面に対して平行）」に保つことです。
ボードが前後左右に傾いている状態で動こうとすると不安定になりますが、板を水平に安定させた一瞬の隙に足を下げることで、スムーズにステップバックが決まりやすくなりました。
2. 「タルいセクション」でもあえて戻らない
これは僕の中での新しい発見でした。
通常、波のパワーが弱くなる（タルくなる）セクションでは、失速しないように足を前に戻すのが一般的です。
しかし、今回のような荒れた波では、あえて足を後ろに残したままにしてみました。
すると、またすぐに次の掘れたセクションや変化が来た時に、瞬時にターンで対応できたのです。
「前に戻さない」という選択肢を持つことで、よりアグレッシブに波のパワーゾーンをキープし続けられることに気づきました。
3. ヨレた波こそテールコントロール
風波やヨレた波（スープやガタガタした面）では、ボードが勝手に暴れてしまいがちです。
こういう時こそ、しっかりテール（後ろ）を踏んで、ボードの向きを自在に変えられる状態にしておくことが大切です。
足が前にあると、波の不規則な動きに対して「受け身」になってしまい、結果として波に操られて終わってしまいます。
しっかり後ろにステップバックして、自分でボードの向きをコントロールすることで、難しいコンディションでも対応することができます。
まとめ
今回は、サイズのある波でのSUPサーフィンのやり方、特にステップバックの意識について解説しました。
- ステップバック時はボードをフラットに保つ
- あえて足を前に戻さず、対応できる体勢をキープ
- 荒れた波こそ、後ろに乗ってコントロールする
これらは大きい波だけでなく、普段の小波での練習でも意識できるポイントです。
ぜひ次回の海で試してみてください！
