こんにちは、波乗りトレーニーのKaitoです。
今回は、ダイエット中にプロテインを飲んでいた僕が、実際におすすめしたいプロテインと、その選び方についてお話しします。
おすすめのプロテインが知りたい人
- プロテインを飲むとどんないいことがある？
- プロテインを選ぶときのポイントってある？
- おすすめのプロテインがあれば知りたい
こういった疑問にお答えします。
ぜひ、参考になれば嬉しいです。
プロテインを飲むとどんな効果がある？
単刀直入に言うと、プロテインを飲むメリットはこの2つです。
プロテインのメリット
- 不足しがちなタンパク質を補える
- 太りにくい体（代謝のいい体）をつくりやすくなる
脂肪を燃やすためには、ある程度の筋肉量が必要です。
でも実際は、タンパク質を摂らずに筋トレだけをがんばっても、ほぼ意味がないんですよね。
これは、僕自身がかなり痛感したところでもあります。
昔の僕は、「サーフィン5〜6時間＋筋トレ1〜2時間」みたいな生活をしていた時期がありました。
でもその頃は、食事が足りていなかったし、タンパク質も取れていなかった。
結果どうなったかというと…
ただしんどいだけで、筋肉もつかず、痩せたというよりはガリガリ体型になった感じです。
それからトレーナーの指導を受けるようになり、「タンパク質をしっかり摂って、しっかり食べる」
この基本を大事にするようにしたら…
ノンストレスで、引き締まった体になれたんです！
もちろん、タンパク質は食事から摂るのが理想ですが、
食事量が足りない人や、忙しいときはプロテインがめちゃくちゃ便利。
手軽にタンパク質を補えて、痩せやすい体作りの強い味方になります。
プロテイン選びで失敗しないポイント
正直に言うと、僕がプロテインを選ぶときの基準は「美味しさだけ」です。
とりあえず、美味ければなんでもOK（笑）
というのも、僕の感覚では、タンパク質さえ摂れればそれで十分。
他の栄養素とか、細かい成分まではあまり気にしてません。
それに、美味しくないプロテインって、そもそも飲みたいと思わないんですよね。
実際、僕も興味本位でいろんなプロテインを試したことがありますが…
本当にマズいものも、ありました（笑）
そういうプロテインは、「早くなくなんねーかな…」って思いながら、
イヤイヤ飲む感じで、正直ストレスなんですよね。
だから、プロテインはダイエット中の“デザート感覚”で楽しめるくらい、ちゃんと美味しいものを選ぶべきだと思ってます。
継続できるかどうかは、味が決め手。
美味しい＝続けられる、これ大事です。
波乗りトレーニーおすすめプロテイン
かなり個人的な感想ではありますが、これまで飲んできたプロテインの中で、特におすすめなのは以下の4つです。
おすすめプロテイン4選
- ゴールドスタンダード
- マイプロテイン
- エクスプロージョン
- ゴールドジム
それぞれ、簡単にご紹介します。
ゴールドスタンダード
オーストラリアにサーフィン留学していた頃に飲んでいたプロテインです。
おすすめは、
- ダブルリッチチョコレート
- デリシャスストロベリー
この2つは、マジでうますぎて止まらなかったのを覚えています（笑）
マイプロテイン
マイプロテインは、コスパがいいのが魅力です。
ぶっちゃけ、「これが最強！」みたいな感じはないんですが、
「コスパが良くて、そこそこ美味しい」ってだけで選ぶ価値ありです。
僕はナチュラルチョコレート一択でした。
フレーバーがたくさんあるのも楽しみのひとつです。
エクスプロージョン
いま、絶賛愛用中なのがこのエクスプロージョン。
とにかく安い！そして、うまい！
しかも日本国内メーカーなので、安心感もあります。
個人的には「ミルクチョコレート」がおすすめです。
ゴールドジム
ゴールドジムのプロテインは、結論、甘めです。
もはやスイーツ感覚（笑）
美味しいのは間違いないんですが…コスパがネック。
チョコレート・ミックスベリー・クッキー&クリームあたりが好みでした。
プロテイン選びに迷ったらコレでOK！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
食事で十分なタンパク質が取れないなら、
プロテインを活用することで、しっかりと痩せやすい体を作ることができます。
そして、プロテインを選ぶときに一番大事なのは「味」です。
美味しければ何でもOK（笑）
個人的におすすめは…
- ゴールドスタンダード
- マイプロテイン
- エクスプロージョン
- ゴールドジム
迷ったら、この中から選んでおけば間違いないと思います。
ちなみにフレーバーは、チョコレート一択です…（笑）
ぜひ参考にしてみてください！
