【健康的な体になれた】ダイエットアプリ「あすけん」の無料と有料の違い

こんにちは、かいとです。
今回は「ダイエットアプリ「あすけん」の無料と有料の違い」を紹介します。

無料ダイエットアプリ「あすけん」を知りたい人

「食事管理って時間も手間もかかるし、大変。簡単にできるダイエットアプリってないのかな？あすけんは無料版と有料版があるみたいだけど、無料版だけでも私の目的を達成できるかな？あすけんを使えば、食生活を改善して健康寿命を延ばすことができるのかな。」

こういう疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、、、

すでに半年以上、900万ダウンロードを突破した「あすけん」を利用しています。

このダイエットアプリのおかげで、食事や健康に対する私のアプローチが180度変わり、11キロの減量に成功しました。

私の経験から、「あすけん」の活用法や効果を皆さんと共有したいと思います。

あなたの健康的な生活への一歩となれば幸いです。

1.ダイエットアプリ「あすけん」の無料と有料の違い

その1：無料と有料の違い

無料プランでできること

有料プランでできること

その2：ダイエットアプリ「あすけん」の料金体系

基本的に「あすけん」は無料で利用できます。

ただし、追加の機能を使用したり、広告を非表示にしたりする場合には有料となります。

料金は以下の通りです:

※期間により、無料のお試し期間が設けられていることがあります。

2.ダイエットアプリ「あすけん」の各種機能を紹介

・目標とコースの設定

自分の現在の体重や目標の体重、ダイエットのペース、取り組みの度合い、活動レベルを設定し、ダイエットの方針を決めることができます。

食事重視のアプローチから運動重視の方法まで、自分の生活スタイルに合った手法を選択することが可能です。

・カラダの記録

毎日の身体の状態を詳細に記録することができます。

体重はもちろんのこと、体脂肪率や睡眠時間、体調までも詳細に追跡します。

些細な変化でも日々の記録として残すことが、将来的に有益な情報となります。

・食事の記録

朝食、昼食、夕食、さらに間食まで、細部まで記録することが可能です。

面倒な記録作業は一切不要で、検索窓から料理名を入力し、15万種以上のデータベースから選択して登録するだけです。

更に便利なことに、一度に複数の食事を検索し、一括で記録することもできます。

・運動の記録

食事の記録と同じく、運動の記録も簡単に行えます。

自身で行った運動を検索窓から探し出し、それを登録するだけで完了します。

豊富な運動データが登録されているので、検索に困ることはありません。

・日記の記録

毎日の変化を自分の言葉で日記に綴ることができます。

日記をつけることで、自己啓発やモチベーションアップに繋がり、自分自身の成長を感じるきっかけとなるでしょう。

・一日分（三食）のアドバイス

一日の三食分の記録を行うことで、栄養士からその日のアドバイスをもらうことができます。

アドバイスには、次回の食事内容や、行うべきアクション、栄養素についての的確な助言が含まれます。

具体的な料理の提案をしてくれる点が、特に便利です。

－ここから下が有料プラン機能です－

・一食分のアドバイス

一日全体のアドバイスとは異なり、朝食、昼食、夕食という一食ごとにアドバイスを受けることができます。

これにより、修正が迅速に行え、ダイエットの進行もスムーズになります。

・PFCバランスの表示

PFCバランスは一食ごとに表示されるため、各食事ごとにそのバランスを調整することが可能です。

PFCバランスの管理は自力だと難しい部分があるので、この機能は非常に便利だと感じています。

・MYセット

自分が頻繁に食べる食事の組み合わせを事前に登録しておくことができます。

特定の食事を繰り返し摂る方にとっては、この機能は大変便利でしょう。

一度食事の組み合わせを登録してしまえば、その後はMYセットから毎回の記録を追加するだけで、時間を大幅に節約することが可能です。

・MYレシピ

自分のオリジナルレシピがある場合も、MYレシピに登録することが可能です。

食材の量や調味料まで詳細に登録できるので、記録を細かく管理したい方には有用な機能となるでしょう。

・食事写真の画像解析

撮影した食事の写真をアプリに読み込ませるだけで、自動的に食品を検索してくれます。

読み込み後は、検索結果から選択するだけで記録が完了します。

これは非常に便利な機能です。

・摂取栄養素の数値表示

PFCバランスだけでなく、ビタミンやミネラルなどの詳細な栄養素まで表示されます。

これらも身体にとって重要な栄養素です。細かくチェックをして、適切に食事を進めるようにしましょう。

・バナー広告非表示

無料プランでは画面下に表示される広告が、有料プランに変更すると非表示になります。

使用してみると分かりますが、広告がない方が間違いなく使いやすいです。(笑)

3.あすけんで長期的に健康になれる理由3選

その1：必要な運動量と食事量の把握

あすけんの利用を始めると、自分が必要とする食事の量や、1日に必要な運動の量が理解できるようになります。

初めはアプリを頼りにしないと分からなかったことも、時間が経つにつれてアプリを開かなくても把握できるようになります。

例えば、「朝に●●を食べたから、昼は〇〇を摂るべきだ」というように自分で考えられるようになるのです。

さらに、運動に関しても、自身の活動量に対してどれだけ運動を行ったか、といったことが感覚的にわかるようになります。

運動不足を感じれば、自然と適度な運動を始めるようになるでしょう。

このようにして、自然に食事と運動管理の知識が身につき、それが将来的に健康な体を保つための一助となると僕は考えています。

その2：食事と運動の習慣が自然と形成される

初めは「やりたくない」「面倒だ」という感情が強く、それが大きな障壁に感じられるかもしれません。

しかし、継続することでその感情は「運動をしたい」「食事を適正に摂りたい」という気持ちに変化します。

これは、習慣が形成されつつある証拠だと捉えられます。

面倒だと感じていたことがいつの間にか当然のことになり、さらにそれが自分から行いたい行動へと変わっていきます。

自分が無理なく続けられる範囲で行動を継続すれば、必ず習慣化してきます。

そして、気がつけばダイエットに成功し、健康的な生活を継続する志向が身に付いているはずです。

僕の習慣化された食事はこちらへ↓
【URL】

その3：食物の栄養価や効能を容易に理解できる

ダイエットや健康維持には、食事について理解を深めることが重要です。

食事について知らないと、プロセスは思ったよりも進まないものです。

しかし、あすけんは食事に対するアドバイスや、栄養素に関する情報を提供してくれます。

そのため、積極的に学ぼうとしなくても知識は自然と身につきます。

また、これまでダイエットに不向きだと考えていた食材が実は安心して摂取できるものだと気づくこともあります。

それがあなたの好きな食物である可能性もあります。

これはストレス軽減にも寄与します。

食物の知識が増えれば、長期的に心と身体の両方の健康を維持することが可能になります！

4.おわりに

無料と有料、どちらを選ぶべきか？

僕の結論から言うと、有料プランを推奨します。

単に記録をつけたいだけであれば、無料プランでも問題ありません。

しかし、食習慣を改善し、健康的にダイエットを成功させたいという目標があるならば、間違いなく有料プランが最適です。

食習慣を改善するには、必要最低限の知識を身につけることが重要です。

有料プランにすると、自身に必要なPFCバランスや摂取栄養素などが明確に理解できます。

一方、無料プランでは記録と一日単位のアドバイスのみが提供され、自分の体への理解が浅くなってしまいます。

これでは、長期的な健康維持やリバウンドの防止、健全な体作りには繋がりません。

一食ごとにアドバイスを得ることで、次の食事の改善点が分かります。

また、食事ごとに栄養素を確認することで、現在不足している栄養素も明確になります。

このような情報を得て理解することが、長期的な視点で見た健康に繋がると考えます。

僕自身、はじめはダイエットアプリにお金を払うという経験に抵抗がありました。しかし、今では、投資の価値があると断言できます。

スタートは無料プランからでも十分ですが、最終的には有料プランの使用を強くお勧めします！

というわけで、今回は以上です。読んで頂き、ありがとうございます！

※最後に：今後も僕の経験から得た気づきを「ブログ」へ公開していきます。

サーフィンはもちろん、ダイエット、健康や僕の思考、哲学なども共有していくつもりです。

ぜひ見ていただけると大変嬉しいです。