안녕하세요, 파도타는 트레이너 Kaito입니다.
이전 글에서 SUP 서핑 실력 향상에는 서프스케이트(지상 훈련)가 필수적이라는 말씀을 드렸습니다.
하지만 “실제로 어떻게 연습해야 SUP에 도움이 될까?” 하고 의문을 가지시는 분들도 많으실 겁니다.
그래서 이번에는 SUP 서핑의 라이딩을 극적으로 바꾸어 줄 서프스케이트의 구체적인 연습 방법을 3단계로 나누어 설명해 드리겠습니다.
저 역시 애용하고 있는 카버(Carver)로 이 동작을 반복 연습한 뒤로, 바다에서의 레일 워크가 훨씬 부드러워졌습니다.
지상 훈련으로 대변신! SUP 서핑을 위한 서프스케이트 연습 방법 3단계
서프스케이트는 바다에서는 몇 번 안 되는 라이딩 기회를 육지에서 몇 번이고 재현할 수 있는 최강의 도구입니다.
다만, 단순히 “움직이며 즐기는 것”만으로는 SUP 실력 향상으로 이어지지 않습니다.
Kaito만의 이론을 바탕으로 한 효과적인 3단계를 살펴보겠습니다.
1단계: 업스 앤 다운 (무릎과 허리를 이용한 가속)
먼저 기본인 업스 앤 다운입니다.
여기서 가장 주의해야 할 점은 트럭의 성능에만 의존해 “꼼지락꼼지락” 잔동작으로 움직이지 않는 것입니다.
- 포인트: 무릎을 굽혀 중심을 낮추고, 위로 일어나는 힘으로 가속시킵니다.
- SUP에 적용: 이 ‘힘을 모으는’ 동작이 패들과 연동되어 큰 가속을 만들어냅니다.
부드럽고 큰 턴을 이미지화하면서, 체중 이동만으로 속도를 내는 연습을 반복합시다.
2단계: 텀턴 (이상적인 각도는 45도)
다음은 라이딩의 핵심인 텀턴입니다.
초보자들이 흔히 범하는 실수가 무리하게 90도로 급선회하려고 하는 것입니다.
- 포인트: 우선 45도 각도로 완만하게 올라가는 것을 의식합니다.
- SUP에 적용: 45도 라인을 유지함으로써 속도가 줄어드는 것을 막고, 다음 액션으로 파워를 이어갈 수 있습니다.
확실하게 레일을 계속 넣으며, 내가 그리려는 라인을 지면에 새긴다는 느낌으로 연습해 보세요.
3단계: 탑 액션 (부드러운 보드 턴)
마지막은 텀턴에서 이어지는 탑에서의 액션입니다.
- 포인트: 텀에서 그린 45도 라인을 무너뜨리지 않고, 그대로 탑에서 보드를 돌려 45도로 내려옵니다.
- SUP에 적용: 90도로 툭 떨어뜨리는 것이 아니라, 흐름(플로우)을 의식함으로써 SUP 특유의 무게감이 있는 보드로도 부드러운 라이딩이 가능해집니다.
Kaito 스타일! 카버를 활용한 “바다를 이미지화하는” 연습 노하우
제가 서프스케이트로 연습 방법을 구상할 때 신경 쓰는 점은 항상 “패들이 있다”고 가정하는 것입니다.
애용하는 카버는 수많은 보드 중에서도 특히 파도를 타는 감각과 가장 가까운 레일 워크가 가능합니다.
연습 중에는 다음과 같은 점을 의식하고 있습니다.
- 패들 위치 확인: 손에 쥐고 있는 패들과 팔의 휘두름, 상체의 비틀기를 연동시킨다.
- 시선은 항상 진행 방향 먼 곳을 응시: 발밑을 보지 않고 파도의 탑이나 다음 섹션을 계속 바라본다.
이전 글에서도 말씀드렸듯이, 서프스케이트를 잘 타는 것이 목적이 아닙니다.
어디까지나 “바다에서의 한 걸음”을 육지에서 100번 연습한다는 의식이 중요합니다.
요약: 서프스케이트 연습 방법 3단계
파도가 없는 날이라도 올바른 연습 방법으로 서프스케이트를 활용한다면 SUP 서핑은 반드시 늘 수 있습니다.
- 무릎과 허리를 이용한 업스 앤 다운
- 45도를 의식한 텀턴
- 흐름을 끊지 않는 탑 액션
이 3단계를 의식하면서 다음 서핑 때 놀라운 변화를 직접 체감해 보세요!
지상에서의 연습을 “진짜 파도” 위에서 완성해 보시겠습니까?
서프스케이트로 올바른 몸의 사용법을 익혔다면, 다음은 실제 바다에서 그 감각을 재현할 차례입니다.
제가 운영하는 SUP 스쿨에서는 지상 훈련에서의 과제를 바다에서 어떻게 활용할지, 개개인의 레벨에 맞춘 맞춤형 지도를 진행하고 있습니다.
- 내 라이딩의 문제점이 어디인지 잘 모르겠다
- 서프스케이트의 움직임이 바다에서 재현되지 않는다
- 최단 경로로 SUP 서핑 실력을 키우고 싶다
이러한 고민을 가지고 계신 분들은 꼭 한번 저와 함께 바다로 나가보시죠!
저와 함께 파도타기의 즐거움을 깊이 있게 탐구할 수 있는 환경을 준비해 두고 있습니다.
지상 훈련과 바다에서의 실전을 결합하여 최고의 SUP 라이프를 즐겨보세요!
